Trang chủ / Y học phổ thông / Điều trị chứng mất ngủ với các loại thảo dược từ thiên nhiên

Điều trị chứng mất ngủ với các loại thảo dược từ thiên nhiên

Hạt sen, rau rút, củ súng,… đều là những loại thảo dược có tác dụng an thần, đem lại giấc ngủ sâu cho những người bị suy nhược do chứng mất ngủ.

chung-mat-ngu

Rau rút

Trong đông y, rau rút được gọi là quyết thái, có vị ngọt, tính hàn, không độc, có tác dụng bổ trung ích khí, an thần, mát gan, giải độc, dùng để điều trị chứng mất ngủ hiệu quả.

Cách dùng:

Rau rút non làm sạch (bỏ rễ và lớp phao xốp ngoài thân), thắt thành từng đoạn vừa ăn, nấu với cá, tôm, cua hay thịt nạc làm canh. Hoặc làm món canh rau nhút nấu với khoai sọ.

Hạt sen

Sen là loại cây quen thuộc, gắn liền với bản sắc văn hóa con người Việt Nam. Sen không chỉ đẹp mà còn có tác dụng rất tốt trong việc điều trị nhiều bệnh khác nhau. Tất cả các bộ phận của sen đều có thể dùng làm thuốc, trong đó có hạt sen. Theo y học cổ truyền, hạt sen (hay liên nhục) có vị ngọt, tính bình có tác dụng kích thích tiêu hóa, an thần và chữa mất ngủ hiệu quả.

chung-mat-ngu-1

  Cách dùng:

– Hạt sen lượng vừa đủ nấu chín với nước thành canh, cho thêm ít muối. Dùng trước khi ngủ khoảng 2 tiếng sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc. Có thể thay đổi khẩu vị bằng cách nấu chè hoặc làm mứt.

– Hoặc dùng 3g tâm sen, hãm với nước sôi trong bình chừng 15 phút, rồi uống như uống nước trà hàng ngày.

Phấn hoa ong

Phấn hoa mật ong là thảo dược quý giá từ tự nhiên được ong lấy về tự nhuỵ của các loài hoa. Phấn hoa chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể. Ăn phấn hoa còn giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra, tác dụng của phấn hoa còn giúp bổ não, làm đẹp da và khắc phục chứng biếng ăn hiệu quả.

ăn phấn hoa với sữa chua

Lá vông

Lá vông hay còn gọi là lá vông nem, có vị hơi đắng, chát, tính bình. Dân gian thường dùng lá vông để chữa chứng mất ngủ, đau đầu, hạ huyết áp bằng cách sắc nước uống hay làm thức ăn.

Cách dùng:

– Lá vông phơi khô, cắt nhỏ và sắc với nước uống. Ngày uống 1 lần liên tiếp trong vài ngày.

– Lá vông tươi đem rửa sạch, vò nát rồi cho vào nồi hấp, luộc hoặc nấu canh ăn hàng ngày. Có thể phối hợp với hoa thiên lý hoặc lá dâu non, mỗi thứ một nắm đế nấu canh ăn hàng ngày.

Lạc tiên

Lạc tiên hay hồng tiên, lồng đèn, long châu quả,… mọc hoang ở vùng đồi núi, ven rừng. Theo các nhà khoa học, lạc tiên có tác dụng lên hệ thần kinh, giúp giảm lo âu, hồi hộp, định thần và điều trị mất ngủ rất tốt. Lạc tiên thường được dùng dưới dạng rau ăn, thuốc sắc và cao lỏng.

Cách dùng:

Lá, thân, rễ lạc tiên phơi khô, nấu lấy nước uống thay cho nước uống hàng ngày hay tán nhỏ, bào chế dưới dạng viên. Ngoài ra, có thể lấy ngọn non luộc hoặc nấu canh ăn vào bữa chiều hay bữa tối trước khi đi ngủ.

Củ súng

chung-mat-ngu-2

Củ súng vị nhạt, tính bình, có tác dụng dưỡng tâm, ích thận, dùng để trị mất ngủ, suy nhược kéo dài.

Cách dùng:

Sử dụng củ súng để nấu chè, nấu canh ăn hàng ngày có tác dụng hiệu quả trong việc trị mất ngủ.

Táo nhân

Táo nhân hay còn gọi là toan táo nhân, có tác dụng định tâm, an thần và chữa trị các bệnh mất ngủ, khó ngủ.

Cách dùng:

Lấy khoảng 15 – 30g táo nhân bỏ vào bình, cho thêm nước sôi, để khoảng 15 – 20 phút rồi dùng trước khi đi ngủ. Có thể cho thêm một ít đường phèn vào cho dễ uống.

Hoặc sử dụng táo nhân, ngũ vị tử, kỷ tử mỗi loại 6g hãm với nước sôi để trong bình kín trong khoảng 15 phút, dùng uống hàng ngày thay cho nước lọc.

Bình luận về bài viết

Đánh giá bài viết

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...